نقش یوگا در درمان ناباروری

یوگا شامل حالات و تکنیک های تنفسی برای تقویت آرامش و کاهش سطح استرس است. مطالعات در مورد یوگا به عنوان یک درمان ناباروری محدود است. با این حال، اعتقاد بر این است که تمرین یوگا می تواند در کاهش استرسی که می تواند با انجام درمان های باروری همراه باشد، مفید باشد. یکی از راه‌هایی که یوگا به باروری کمک می‌کند، کاهش سطح استرس است. ثابت شده است که استرس با برهم زدن تعادل هورمونی و تداخل در تخمک‌گذاری بر سلامت باروری تأثیر منفی دارد. یوگا از طریق تمرینات تنفس عمیق که سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند، به مبارزه با استرس کمک می‌کند و باعث آرامش و کاهش اضطراب می‌شود. تأثیر یوگا بر تخمدان پلی‌کیستیک ‏PCOS یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، یک اختلال هورمونی است که زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری با سیکل‌های قاعدگی نامنظم و علائمی مانند رشد بیش از حد مو و افزایش وزن مشخص می‌شود. ‏PCOS همچنین می‌تواند منجر به مشکلات باروری شود. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک اغلب چرخه‌های قاعدگی نامنظم یا نادر را تجربه می‌کنند که می‌تواند باردار شدن را چالش برانگیزتر کند. همچنین عدم تعادل هورمونی و تخمک‌گذاری نامنظم می‌تواند بارداری را دشوارتر کند. یوگا می‌تواند تأثیرات مثبت متعددی بر افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک PCOS داشته باشد. ‏PCOS اغلب با افزایش سطح استرس همراه است. تمرینات یوگا، مانند تمرینات تنفسی عمیق و مدیتیشن، می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند. برخی حرکات و تمرینات یوگا می‌تواند به تنظیم و تعادل هورمونی کمک کند. به‌عنوان مثال، حرکات خاص یوگا می‌تواند سیستم غدد درون‌ریز را تحریک کرده و عملکرد هورمونی را تقویت کند.